中高年になったら骨を丈夫にしてくれる鼈を取り入れよう

鼈サプリには、豊富なカルシウムやコラーゲンが含まれています。
若い頃は、骨や歯はとても丈夫なものです。

しかし加齢とともにそのカルシウム量は低下していきます。
身体の中のカルシウムが不足していくと、骨や歯がもろくなっていきます。
骨の骨密度量が低下し、骨がスカスカな状態になってしまうと、転んだり、ぶつかったりするだけで、折れてしまうこともあります。

男性は中高年以降は、積極的にカルシウムを摂取するようにしましょう。
女性の場合は閉経前後からカルシウムが次第に失われて行くので、食生活などでカルシウムを積極的に摂取しなければ、骨のカルシウム不足になってしまう傾向があります。
特に閉経後、女性は背骨の圧迫骨折に気を付けなけばなりません。
ある日、転倒した途端に、背骨の圧迫骨折をしてしまい救急車のお世話になってしまうこともあるのです。

また女性の場合、授乳時期や出産直後の時期などにもカルシウム不足になりがちなので気をつける必要があるでしょう。
鼈には、骨を丈夫にしてくれるコラーゲンと言う成分が含まれています。
骨や歯を丈夫にしてくれる効果があるので、女性は特に積極的に摂取したい成分でもあるのです。

また食事の際には、小魚を積極的に食べたり、牛乳、チーズやヨーグルトなどの乳製品を取るように心がけましょう。
コラーゲンとカルシウムの両方をしっかり取ることによって、丈夫な歯や骨を作っていくことができます。